Gesundheitszirkel mit und ohne Gerät (Kraft-Ausdauer-Zirkel)
In diesem Kurs erlangen die Teilnehmer medizinisches Hintergrundwissen zu verschiedenen Bewegungsmangelkrankheiten und wie diesen langfristig entgegengewirkt werden kann.
Neben Kräftigungsübungen für zuhause (mit und ohne Kleingeräten wie z.B. Theraband oder Kleinhanteln) werden auch Mobilisations- und Entspannungsübungen vermittelt. Der praktische Trainingsteil findet in Form eines Zirkeltrainings mit und ohne Geräten statt (Kraft-Ausdauer-Zirkel). Durch den Wechsel zwischen Übungen am Gerät und Übungen ohne Gerät wird sowohl die Kraft aller wichtigen Muskelgruppen des Körpers als auch die Ausdauer effektiv und abwechslungsreich trainiert.
Durch einfache Verstellmöglichkeiten der Geräte lässt sich der Widerstand und somit die Trainingsintensität per Knopfdruck individuell anpassen, so dass dieses Training sowohl für Ungeübte als auch für bereits sportlich Ambitionierte sehr gut geeignet ist.
Wirbelsäulengymnastik
Im Kurs werden neben Übungen zur Stärkung der rumpfstabilisierenden Muskulatur auch Grundlagen zu rückengerechtem Verhalten im Alltag sowie häusliche Übungsprogramme vermittelt.
Die Kurse bestehen jeweils aus 10 Einheiten von jeweils 60 Minuten, die 1x wöchentlich stattfinden. Die Kurse sind in sich abgeschlossen, das heißt die Teilnahme ist immer zu Beginn eines neues Kurses möglich. Wir bitten um rechtzeitige Anmeldung über unsere Rezeption (gerne auch telefonisch). Die Kursgebühr beträgt jeweils 120,00 EUR.
Die Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Die meisten Krankenkassen bezuschussen die Kurskosten in der Regel bis zu 80% oder maximal 75,-EUR pro Kurs.
Hier erfahren Sie die nächsten geplanten Kurstermine als PDF zum Download.